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Cómo mejorar tu tiempo en el maratón |
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Escrito por BikeX
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Jueves, 26 de Marzo de 2009 16:10 |
Ell ultramaratonista Dean Karnazes, que logró en el año 2006 la hazaña de correr 50 maratones, cada uno de 42K, en 50 días seguidos: 50 x 50. Escribió un libro al respecto, que se consigue en buenas cadenas de librerías, donde comparte tips y recomendaciones con aquellos decididos a correr un maratón por primera vez o quienes pretendan mejorar su record personal en la distancia. Sus recomendaciones son sensatas y están apoyadas por una larga experiencia.
Dean Karnazes
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100 pasos para mejorar tu salud |
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Escrito por BikeX
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Jueves, 19 de Marzo de 2009 16:39 |
Los expertos nos recomiendan que hay que llevar a cabo media hora de ejercicio moderado al dia. Y ahora acaban de descubrir qué es lo que tenemos que hacer para alcanzar ese ejercicio moderado.
Pareja corriendo
Hay mucha confusión entre la gente sobre lo que consiste en ejercicio moderado.
Hay que dar 100 pasos por minuto durante media hora al día, afirma una nueva investigación llevada a cabo en Estados Unidos.
Los investigadores de la Universidad Estatal de San Diego encontraron esa cifra después de medir la demanda de oxigeno del organismo de unas 100 personas trotando en una banda de ejercicio.
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Escrito por BikeX
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Sábado, 07 de Marzo de 2009 11:42 |
Se trata de una “bicilavadora”, que como su nombre lo dice, es una lavadora de ropa que funciona con el poder del pedal. Es, dicen los expertos, un buen ejemplo de la verdadera tecnología verde. El aparato no sólo se encarga de dejar la ropa limpia sino también previene la contaminación del agua de ríos y lagos, no genera emisiones de carbono y ayuda al usuario a hacer ejercicio. La bicilavadora, probada por primera vez en Ventanilla, Perú, fue diseñada específicamente para los lugares remotos en el mundo en desarrollo donde por falta de luz o agua corriente la gente debe lavar su ropa a mano. Lo que intentamos es vender los aparatos a precios subvencionados para ayudar a mejorar el medio ambiente, la salud y la productividad de las comunidades rurales
Carlos Marroquín, MayaPedal
La máquina fue creada en 2005 por Radu Raduta, estudiante de ingeniera mecánica del Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT)Estados Unidos. |
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